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第十五章 跑得慢的人死得早（第1页）

被杰夫那名给说教，那名成员不服气，同时也有些委屈巴巴：“可是长官，做引力向上干嘛这么拼命，有啥好处啊。”

杰夫摇头：“你竟然会问这么愚蠢的问题，你真的是脑子被夹了吗？”

不过他还是耐心给那名成员讲解，道：“做引力向上可以锻炼到人体内的肱二头肌，肱肌，肱桡肌，背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌，总的来说就是可以锻炼你身体的力量。

身为猎荒者，在地面收集物资，最重要的就是体能，在噬极兽面前，跑得慢的人往往死的最早。”

同时，杰夫左手指了指左边艾丽卡那边，道：“看见那台重立体了吗？不是所有的猎荒者都有资格驾驶重立体白鲨的，重立体是灯塔珍贵物资，少一台就数量就真的少一台，无法补充，因此驾驶员必须要神经反应快，体能好，枪械技术强，这样才有资格驾驶。”

杰夫举了个例子：“比如说马克队长那台破晓吧，它性能强劲，伤害力强大，然而驾驶它则是需要强大的体能支撑，如果你体能稍弱，那么会在破晓做出较大幅度动作时受伤，别说帮上队友了，就连你自己都自身都难保，现在懂了吗？”

那名成员恍如大悟，点头：“懂了，长官。

不过我想知道，你们能做多少下引力向上啊。”

杰夫轻笑了一声，他的余光忽然扫到程光，便喊道：“布雷迪，你来的正好，过来下。”

程光刚来到这里便发现有人在喊他，用手指指了下自己，看了看周围，疑惑道：“我？”

看见杰夫点头后，程光便立刻走了过去。

杰夫看见程光走过来后，便转头对成员道：“你不是想知道我们能做多少下吗？布雷迪可以为你们示范下。”

程光：“？？？”

“等一下，这啥情况？”

程光连忙问，想搞清楚现在的情况。

杰夫点头，给他讲解：“是这样的，新进来的成员不服气，想知道我们能做多少引力向上，所以你就辛苦点，帮他示范下吧，让他开开眼界，你应该能做好吧。”

程光瞬间无语，感情是杰夫在负责体能训练，让学员苦不堪言，不过干嘛扯上自己。

程光只得问道：“做多少？”

杰夫伸出一根手指：“一千。”

“斯！”

那名成员倒吸一口气，哪怕是他最多也一次只能做五百，然而已经是极限了，瞬间他看向程光的目光露出惊讶以及崇敬，难道这就是正式猎荒者的实力吗。

程光也有点吃惊，哪怕是他在原来的那个世界里，一般人能做十个以上就不容易了，不过好像有吉尼斯世界纪录，最多的纪录好像是五千多。

不过他还没做过引力向上，试探问了一句：“不间断？”

杰夫点头：“当然。”

其实杰夫也是存了心思，他想看看程光的体能怎么样，毕竟百闻不如一见，墨城怎么说那是他的事，他要亲眼证实下才行。

程光不笨，已经猜测出了杰夫的心思，不过他倒是不介意，毕竟他也想看看自己体能怎么样，如今能做多少数量的引力向上。

“行吧。”

程光吧唧着嘴。

他来到了那一根连成年人的手都无法握全的单杠面前，轻轻一跳，就正手握住了单杠。

引力向上，是一种能锻炼全身的的动作，特别是躯体核心部分动作，可以让脊柱变得更坚实挺直，支撑重立体大幅度运动的动作。

然而却极为考验耐力，以及身体上半身的力量。

动作过程中，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，使背阔肌彻底收缩。

然后放松背阔肌，让身体下降，直到回复完全下垂，重复再做。

同时可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

以上就是引力向上的正确动作。

于是他开始做引力向上，在控制呼吸节奏，身体上拉时吸气，还原时呼气，

刚开始很容易，数量很快来到了二百个。

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