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第八十九章 魔鬼训练(第2页)

格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度,但通过四年的训练,能够让你们对身体的控制达到很高的程度,能让你们的表演更细腻准确。

不管是格洛托夫斯基,还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制,要求演员能够控制身体的每一部分,甚至每一块肌肉!”

这并不是什么玄妙的理论,学生们也都懂!

比如电影《风声》张涵予受刑的时候,胸肌都在震颤,就是对肌肉控制的结果。

如果张涵予没有强大的控制力,根本不可能达到这种效果。

那控制力怎么来?就是不断的训练训练再训练!

好了,下面我们来练习头式倒立!

谁先来?”

张然老师看了一下,男生周景轩、裘继荣举手了,女生们还是有些畏惧,就道,“周景轩,裘继荣,你们两个先来。”

等景轩、裘继荣二人走过来,张然老师详细的讲解了一下技术要领,然后便开始练习。

景轩先来,只见他曲膝跪坐着,双膝并拢。

双手指交叉紧扣,形成一个三角形,牢牢固定在地上。

随即他将头置在三角形内,头顶着地,慢慢蹬直膝盖,并提高臀部。

而后收紧腹部,慢慢蹬直双脚,把脚往上抬。

双脚并拢向上伸,把腿伸直!

景轩成功实现了头式倒立,动作如行云流水,整个身体成为一条垂直线,就像一柄利剑直指天穹。

班上的学生“哇”

的叫唤起来:“真的立起来了,好厉害啊!”

等景轩差不多立了将近一分钟,景轩自己慢慢将腿收了回来。

“你以前练过?”

“跟爸妈在小的时候学过体操,像这种动作,我十岁就会做!”

“哦,原来如此呀!”

“你们,看明白了吧?”

张然对景轩的表现很满意,不愧是练过武术和体操的人,基本功真的没得说,“头式倒立的关键就在于对平衡的把握,只要掌握好了平衡,其实很容易的!

下一个,裘继荣。

。”

不一会,训练结束。

张然老师对训练似乎有些失望,全班三十个学生,只有四个能暂时完成倒立,男生裘继荣、周景轩,女生王晓辰,王雯娜,这比例实在是太低了。

不过他并没有将失望表现出来,只是笑着说道:“来,咱们继续进行下一项...”

到了晚上六个小时训练课程全部结束之后,张然老师终于喊了一声‘停下’!

一声‘停下’之后,男生们浑身是汗的坐在地上喘着气,女生们则脸色苍白,看上去虚脱了似的。

就在这时,李木子突然站起来,跑到墙边,扶着墙壁剧烈的干呕起来。

格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了,一般人根本承受不了,不过04表本的学生们没有减轻训练量,每天始终是六小时。

每天训练完学生们都跟软泥似的,扶都扶不起来。

学生在休息的时候有时也会抱怨训练太辛苦,也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。

不过等到训练正式开始的时候,所有人都全情投入,咬牙坚持训练。

至于原因,除了这一届学生身体素质、天赋、毅力确实都比较好之外,更重要的是,每天都有一个比他们多四个小时训练量的周景轩在那里摆着呢,他每天都默默的完成着自己的任务,从来没有过一句抱怨,就像拍摄神雕的黄教主那般!

所以他们也就不好意思说自己坚持不下去了,毕竟,人都有自尊心,谁会认为自己比别人差呢?

甚至,景轩自己也一度怀疑,张老师竖立自己这个‘标杆’,是不是就想起这么一个‘模范带头’、‘安定人心’的作用!

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