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第八十六章 开始训练（第2页）

随后，她白了江文一眼，而后又恼羞成怒的踩了江文一脚，逃也似的跑进了传送电梯。

待妹妹在传送电梯中消失之后，江文松了一口气。

周围的空气还弥漫着少女的清香，哪里有什么臭味。

只是再这样抱下去，他都快喘不过气来了。

“这丫头，还真是长大了。”

江文摇了摇头，也走进了传送电梯。

从现在起，他要开始训练了。

想要完全的掌握一种力量，必须经过不断的刻苦训练，只有经过时间的打磨，才能将这种力量发挥到极致！

这是他在凯皇身上学到的真理。

随着传送电梯的光芒亮起，江文来到了力量训练室。

他看了看周围的设施，确是一时间不知道该从何处练起。

“红后，给我制定一个训练计划。

嗯...要能够充分开发我的身体潜能的那种。”

“好的老板，请先说出您想要的训练方向。”

“体术，枪术，剑术。”

“好的，已根据您所希望训练的方向制定出了一份训练计划表，请过目。”

全息投影出现在了江文面前，上面密密麻麻的写着什么时间段，到什么训练室训练什么能力，还有需要吃些什么食物，以及训练完之后需要先进行两个小时的冥想，既能对今天的训练做一下总结，又能让他的精神适当放松。

可谓是详细到了极点。

看着这份表格，江文满意的点了点头，说道：“干的不错，红后。”

“我的荣幸，老板。”

按照红后给出的计划表，江文再次走进传送电梯，进入了重力训练室。

“先从2000个俯卧撑开始吧。”

将重力调整为十五倍，这个数值的重力既能让他感受到压力，也不至于说将他的身体压垮。

将重力设置好了之后，江文脱掉了上衣，开始做起俯卧撑来。

速度很快，动作很标准，漩涡家族的恢复力也不会让他的身体出现什么肌肉拉伤之类的。

两千个俯卧撑之后，就是两千个仰卧起坐、两千次深蹲、两千次踢腿、两千次反复横跳？

这是重力训练室里的科目。

速度训练室，也就是那两个圆环传送门所在的训练室的科目，是带上负重之后，全速奔跑两小时，这个负重，则是一个与速度训练室配套的，可以调节重量的背包。

射击训练室，就是不断的射击，期间那几个红点的速度、体积都会随机出现变化。

一千颗子弹为一组，每次训练射击三组。

剑道训练室，现在高级一点的剑道训练，江文还没有准备开启。

这个他也是准备从基础练起，先从挥剑开始训练。