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第三章 练功（第2页）

关掉高岗的短信，心夏思忖，看来今晚是刷不了暮光审判了。

回到房间，跟林思齐战德随机打了把副本，觉得少点什么，有些没意思，两人侃了一顿就各自休息了。

天刚刚亮，外面已经热闹起来。

各自拳馆位于祖庙对面的文化老街，各种小吃摊贩已经出摊营业，隐隐有香气飘来。

馆里众人一般不会在外面吃饭，此时梅姨正在厨房忙活，小学员们还没起来。

拳馆院子里，闫学诚跟单英间隔开来正在站桩。

两人脚与肩宽，似蹲似坐，双手上拉如同抱球；手与肩宽，五指撑开内旋似转磨。

看上去松松垮垮，其实内抱外撑，脚似扎根。

沉肩坠肘，含胸拔背，上吊百会，下坠会阴。

功夫有别于外国拳术的最大区别，就是先辈们在长期练功和实战中摸索出来的一套行之有效的锻筋方法。

“一寸长，一寸强”

就是其典型特征。

可惜如今人们望文生义，曲解了其中意思，这里的长指的不是你能打的远就强，而是指的筋。

筋是什么？

筋就是肌腱和韧带，是附着在人周身骨骼上，在肌肉末端将肌肉和骨头连接的结构。

是加强关节稳定性，限制拉动肌肉群进行运动的重要系统。

人身有485道大筋，身体平时就靠这么多大筋维护着，完成各种活动。

筋最基本的功能是伸缩，用于牵引关节做出各种动作，所以筋的抻拉伸缩力、弹性至为重要。

功夫练得深不深，就看你筋骨练得怎么样。

国内武术各流派套路把式不同，目的是相通的。

初学练的就是抻筋拔骨，强健筋骨。

筋健，对人体骨位牵引约束就强，骨正，人体血脉流通舒畅就不容易堵塞。

骨正筋柔，气血自通，自然身体就好，这就是所谓的功夫，也叫基本功。

功夫练得开始上身了，各家还有各家的妙法，毕竟中华历史，源远流长，人才辈出形成不同流派也是必然的。

像合一门的大字桩，站起桩来看上去不动又放松，好似没什么用。

其实内里练的是周身骨骼的支撑劲、浑身筋与筋膜拉抻劲、肌肉的伸展劲以及脊骨伸缩拉拔劲，在松紧中锻炼体内各处结构的对抗力。

这种力在静态中就是体内各处结构对抗的三角挣力。

在动态中就是各处结构对抗力的结合形成的螺旋力。

在爆发中（骤起骤停）就是由筋的抻拉弹缩性形成的弹簧力。

全身上下抱着这种三角挣力，由骨架支撑再到筋肉配合同步做功形成的一种身体整劲儿，就叫明劲。

这种劲儿动力在骨架，其运化还在筋肉，所谓“筋藏力，骨起棱，肌肉似惊蛇”

是也。

然而筋肉又是两个不同的概念：筋和束肌群。

你看闫学诚站桩时看着很放松，其实是因为只有肌肉放松时，筋不受肌肉的情况下，去拉抻、腾挑、伸展才能体会到“筋藏力”

的那种感觉。

正所谓“宁练筋长一寸，不练肉厚三尺”

，才是“一寸长，一寸强”

的真正含义。

筋长力大，不但要大，更重要的是壮，肌肉可以收缩、放松，但若没有坚韧有弹性的筋，充其量是一个柔软的组织而已。