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五十营篇第十五（第4页）

不过啊，这还没完呢。

要是咱们一口气都不歇，呼上一万三千五百口气，您猜怎么着？”

黄帝摇摇头：“我猜不着。”

岐伯说：“咱们的气儿就能在身体里跑上五十圈了！

这时候啊，下水百刻，也就是咱们现在的五十天。

太阳呢，也正好走完了一圈，回到了原来的位置。

咱们中医上说，这就是一个完整的周期，脉终矣。”

黄帝一听，彻底服了：“岐伯啊，你这学问可真大啊。

那咱们这一呼一吸的，到底有啥好处呢？”

岐伯说：“皇上啊，这好处可多了去了。

咱们的气儿在身体里跑来跑去，就像给身体做按摩一样，能促进血液循环，增强免疫力，还能让咱们精神焕发，容光满面呢。”

黄帝一听，高兴得直拍大腿：“好！

好！

那以后我可得多呼吸几次，让咱们的气儿多跑几圈！”

岐伯一听，赶紧劝阻：“皇上啊，这事儿可急不得。

咱们呼吸得讲究个自然，不能强求。

要不然啊，气儿跑得太快了，咱们的身体可受不了。”

黄帝一听，有点儿失望：“那咱们这气儿也不能多跑几圈了？”

岐伯摇摇头：“皇上啊，您这想法可不对。

咱们的气儿虽然不能强求多跑几圈，但咱们可以通过锻炼身体，调节饮食，让咱们的身体更健康，这样气儿在咱们身体里跑起来就更顺畅了。”

黄帝一听，这才恍然大悟：“原来如此啊。

岐伯啊，你可真是我的良师益友啊。”

岐伯一听，赶紧躬身行礼：“皇上过奖了。

能为皇上分忧解难，是微臣的荣幸。”

黄帝和岐伯的这段对话啊，虽然听起来有点儿深奥，但其实里面蕴含着中医的养生之道。

咱们中医啊，讲究的是天人合一，顺应自然。

呼吸呢，就是咱们跟大自然交流的一种方式。

咱们通过呼吸，能吸收大自然的精华，排出体内的浊气，让咱们的身体更健康，更有活力。

所以啊，大家以后可别小看这呼吸的小事儿了。

咱们每天多呼吸几次，让咱们的气儿多跑几圈，说不定就能让咱们的身体更健康呢！

当然了，这呼吸也得讲究个方法。

咱们不能大口大口地喘粗气，得深呼吸，慢呼吸，让咱们的气儿在身体里慢慢地跑来跑去，这样才能达到养生的效果。