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气交变大论篇第六十九上（第5页）

咱们得顺应自然，养生也要讲究个‘天人合一’，别老熬夜加班，得空就去郊外走走，呼吸点新鲜空气，吃点应季的果蔬，这样才能身体健康，远离疾病啊！”

在古代有那么一年，自然界的“岁火”

这家伙，就像是家里煤气灶忘了开大火，火力严重不足，结果呢，寒气这家伙就趁机大肆横行，搞得整个世界都冷飕飕的。

这“长政”

啊，咱们可以理解为春天的温暖和生机，它愣是没怎么发挥作用，万物虽然还在生长，但总感觉少了那么一股子劲儿，就像是冬天里的小草，勉强探出头来，却又被寒风压弯了腰。

这寒气要是太过分了，阳气就被冻得缩手缩脚，连化开冰雪、滋养万物的活儿都干不利索了。

结果呢，那些本该鲜艳绽放的花朵啊，绿叶啊，都显得萎靡不振，就像是被霜打过的茄子。

这事儿啊，在天上也有反应，辰星（也就是水星）那边儿，估计也是感受到了这股子寒气，闪烁得特别黯淡。

老百姓们可就遭罪了，胸口疼啊，肋骨那儿胀得慌，两肋时不时来那么一下刺痛，连带着后背、肩膀、胳膊内侧都跟着疼，那感觉就像是全身被冻僵的绳子捆住了一样。

有的人还头晕眼花，心里堵得慌，突然就说不出话来了，肚子也鼓得跟怀孕似的，腰和背之间好像有条隐形的线在拉扯，疼得厉害的时候，腰都直不起来，大腿根儿和屁股那儿就像被分开了一样，难受极了。

这时候啊，天上的荧惑（火星）和辰星（水星）也像是凑热闹似的，光芒闪烁，似乎在提醒我们，地上的事儿它们都看在眼里呢。

而这一年，红色的谷物收成特别好，大概是因为寒气让土地里的热量都集中到了这些作物上吧。

但是呢，自然界的平衡总是很微妙的，这边寒气太盛，那边就得有个“复”

的过程来纠正。

就像是你吃多了冷饮，肚子不舒服，得喝点热茶暖暖胃一样。

于是，大气中开始弥漫起一股压抑的雾气，预示着大雨即将来临，黑色的云朵压顶而来，就像是老天爷在发脾气。

这时候的人啊，就容易拉肚子，肚子胀得吃不下饭，感觉肚子里冷冰冰的，还咕噜咕噜响个不停，拉出来的都是稀的，肚子疼得要命。

有的人还会突然抽筋、手脚无力，甚至瘫痪、麻木，走起路来都费劲。

这时候啊，天上的镇星（土星）和辰星（水星）又出来刷存在感了，它们的光芒似乎在告诉我们，地上的这些病痛都是自然规律的一部分。

而这一年呢，黑色的谷物收成就不太好了，大概是因为大自然的能量都去对抗那股子寒气了。

说到这里啊，我得给你支几招，怎么在日常生活中应对这种“岁火不及”

的年份。

首先啊，保暖工作得做好，别为了风度不要温度，多穿点衣服，尤其是肚子和腰部，那可是阳气聚集的地方。

其次啊，饮食上得注意，多吃点温补的食物，比如姜茶、红枣、羊肉之类的，少吃生冷寒凉的东西。

还有啊，多运动运动，让身体暖和起来，气血流通顺畅了，自然就不容易生病了。

至于穴位嘛，咱们可以揉揉“中脘穴”

，就在肚脐上方四指的位置，这个穴位是胃的募穴，揉揉它能暖胃散寒；再揉揉“足三里”

，在小腿外侧，膝盖下三寸的地方，这个穴位可是个“万能穴”

，能调理脾胃、增强体质。

当然啦，这些只是简单的自我保健方法，如果真的生病了，还是得去看医生哦！

有个年头，大自然界里的“岁土”

大哥有点不给力，就像是个偶尔偷懒的园丁，忘了给大地施肥浇水。

结果呢？“风妹妹”

就趁机大肆狂欢，吹得那叫一个欢畅，仿佛整个世界都成了她的舞台。

这下可好，本该按部就班生长的草木，突然之间茂盛得不像话，绿得发亮，美得耀眼，但仔细一看，嘿，光长叶子不开花，更别提结果子了，这就是所谓的“秀而不实”

。

这景象，天上的“岁星”

老爷爷看得清清楚楚，心里琢磨着：这人间咋又玩起了“表面风光，内心空虚”

的戏码呢？于是乎，地上的老百姓们就开始遭殃了，拉肚子（飧泄）、急性肠胃炎（霍乱）轮番上阵，肚子沉甸甸的，走两步路都喊疼，筋骨也像是被抽走了力气，软绵绵的，肌肉更是酸胀得不行，心情也跟着烦躁起来，动不动就想发火。