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第78集 孤独的老人(第2页)

我温和地说道:“我们可以一起探索您的内心世界,找到那些被压抑的情感,并尝试重新建立与外界的联系。

您愿意吗?”

他点了点头,眼中多了一丝希望。

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第二次治疗:认知重构

一周后,张爷爷再次来到诊所。

这一次,他的神情比上次稍微放松了一些。

我决定采用认知行为疗法,帮助他重新审视自己的思维模式。

“张爷爷,上次我们谈到了您的孤独感。

您能具体描述一下,这种孤独感在什么时候最强烈吗?”

我问道。

他想了想:“每天早上醒来,看到空荡荡的房间,我就觉得特别难受。

还有晚上,一个人吃饭的时候,总觉得饭菜都没味道。”

我点点头:“这些情境确实容易引发负面情绪。

不过,您有没有想过,这些情绪背后可能隐藏着一些不合理的认知?”

他疑惑地看着我:“不合理的认知?”

“是的,”

我解释道,“比如,您可能会认为‘我一个人吃饭,所以生活没有意义’。

这种想法其实是一种认知扭曲。

我们可以尝试用更积极的方式来看待这些情境。”

他若有所思地点点头:“那我该怎么做?”

我拿出一张纸,画了一个表格:“我们可以做一个练习。

每当您感到孤独时,记录下当时的想法,然后尝试用更积极的方式重新解读它。

比如,‘我一个人吃饭,但这也意味着我有时间享受美食’。”

他接过表格,认真地看了看:“我试试。”

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第三次治疗:社交重建

两周后,张爷爷再次来到诊所。

这一次,他的脸上多了一丝笑容。

“医生,我按照您说的做了那个表格,”

他兴奋地说道,“我发现,当我用积极的方式看待事情时,心情确实好多了。”

我微笑着点头:“太好了!

这说明您的认知重构已经开始起作用了。

接下来,我们可以尝试重建您的社交圈。”

他有些犹豫:“可是……我已经很久没和人打交道了,不知道该怎么做。”

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