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第三十九章 迎面清香（第2页）

他实在太服这些猛人了，这才几天时间啊。

就把刘伊沫那个根本不能沟通的咬人狂，神经病晋升为二中女神了！

“你还没吃啊？刚刚人多的时候你怎么不不去吃饭？现在食堂估计都没人了，只有剩菜了吧！”

大全很是奇怪的问。

“要得就是没人的效果，多安静啊，完全不用人挤人。

反正我又不挑食，有什么吃什么呗，就这样一回见！”

李亦凡说完从教室里走了去。

他出了教学楼，来到操场的橡胶跑道上，他边走还在边作一些脚部的强化训练!

为了收集锻炼弹跳的有效方法，李亦凡在全国最专业的篮球网站虎扑上注册了ID，然后经常向一些论坛认证过的，在国外居住，非常专业，本身就拥有灌篮实力的传奇人物咨询。

这里面就有一个叫天哥的大神，给一心想要灌篮的李亦凡提供了不少国外锻炼弹跳的先进方法和常识。

让李亦凡明白了，其实弹跳就是身体爆发力强弱的一种体现。

所谓爆发力，便是以最快的速度释放最大的力量。

所以想要拥有过人的弹跳，也就是爆发力，必须拥有极致的速度和力量！

自己现在身高一米七七，两年才长了两厘米。

估计今后再长也长不到哪去了。

所以相对来讲，自己的手掌和臂展天生就比冯思明那样腿长手更长，能轻松抓球的人处于绝对劣势。

目前为止，哪怕自己拼命做俯卧撑，和一些据说可以起到扩掌，促进掌部生长变大的运动，但自己最多也就只能在静止中抓球一小会！

如果一动起来，球还是会脱手而出！

因此真正能决定自己能不灌篮的就只有指望弹跳力了！

寄希望于自己能跳得高一点，更高一点！

最终通过弹跳力弥补身体上的劣势。

体验到那些原本只属于长人与天赋异品者才能享受到的生命中最极致的快感。

从初三那年中考前一个月，决定哪怕全世界的人都觉得自己不行，也说什么就是要冒天下之大不韪的去灌篮的那天起。

到现在高二下学期，足足二年时间里，自己一直将所有精力全部放在增加弹跳力，也就是爆发力的训练上。

拼命训练和弹跳爆发力有关的肌肉群。

众所周之，腓肠肌，股四头肌，臀大肌、脚跟键肌是决定一个人弹跳能力高低的最重要因素。

按照天哥和其它网友们转载来的那些黑色皮肤的飞禽猛兽们用来锻炼弹跳相关肌肉群的方法。

李亦凡这两年每天都不要太忙碌！

每天晚上上床睡觉时，都累得整个人快虚脱了！

因为只有在每次达到身体所能承受的极限后，再拼了命的咬牙坚持那么一小会！

哪怕只是一秒钟。

半秒钟！

却代表着一丝半缕的进步和超越自我！