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第26章 年2月19日详解（第4页）

丑时（01:00–03:00）：

宜：休息养神、调整体力。

丑时是深度睡眠的时段，宜继续休息，让身体得到充分的放松和恢复。

忌：剧烈运动、过度劳累。

丑时不宜进行剧烈运动，避免过度消耗体力，影响身体健康。

寅时（03:00–05:00）：

宜：晨练调息、规划一天之计。

寅时是阳气开始升发的时段，适宜进行晨练，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也适合规划一天的工作和生活，做好准备。

忌：急躁慌乱。

寅时不宜急躁慌乱，要保持calmandposed，从容不迫地开始新的一天。

卯时（05:00–07:00）：

宜：迎接朝阳、户外活动。

卯时是太阳升起的时段，充满朝气和活力，适宜到户外迎接朝阳，进行户外活动，感受大自然的生机。

忌：过度匆忙。

卯时虽然充满活力，但也不宜过度匆忙，要合理安排时间，循序渐进地进行活动。

辰时（07:00–09:00）：

宜：进补养生、处理家务。

辰时是早餐时间，适宜进食营养丰富的早餐，补充能量，也适合处理一些家务，例如打扫卫生、整理房间等等。

忌：慌乱出行。

辰时上班族开始rushhour，但不宜慌乱出行，要提前做好准备，避免迟到和发生意外。

巳时（09:00–11:00）：

宜：专注工作、深度思考。

巳时是工作效率较高的时段，适宜集中精力，处理重要的工作任务，进行深度思考和creativework。

忌：情绪紧张、与人争执。

巳时工作压力可能较大，但不宜情绪紧张，要学会放松心情，避免与人发生争执，影响工作效率。

午时（11:00–13:00）：

宜：午休小憩、放松身心。

午时是阳气最盛的时段，也是人体容易疲劳的时段，适宜进行午休，放松身心，恢复精力。

忌：剧烈运动、暴饮暴食。

午时不宜进行剧烈运动，避免过度消耗体力，也不宜暴饮暴食，加重肠胃负担。

未时（13:00–15:00）：

宜：学习提升、休闲娱乐。

未时是下午学习和工作的开始，适宜进行学习提升，或者进行一些休闲娱乐活动，放松心情。

忌：昏沉懈怠。

未时容易感到困倦，但不宜昏沉懈怠，要保持精神饱满，积极投入工作和学习。

申时（15:00–17:00）：

宜：总结工作、规划未来。