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第33章 友谊赛（第1页）

早上六点整，嘹亮的号子吹响，一天的训练开始了。

蒙星魂准时醒来，换上训练服，洗完漱，到食堂吃过早餐，慢慢的渡步来到训练场。

江少华已经在训练场上，昨晚的醉酒好像对他没什么影响，除了眼睛有些发红，精神状态不错。

"

怎么不多睡一会？"

江少华见到蒙星魂，出声问道。

"

回家了，到点就醒了，习惯啦。

"

"

今天训练的是什么科目？？"

蒙星魂笑着问道。

江少华递给他一张训练表格。

上面写着:早晨6:00起床，每个人身上背负20公斤的装备跑5000米。

2、8:00训练挂勾梯上下300回。

穿越30米铁丝网来回300趟。

3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

11:30吃饭，休息一个小时。

4、13:30抗暴晒形体训练：平举着突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5、16:00训练射击1个小时，之后练倒功“高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，锤炼散打，硬气功等。

6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

蒙星魂看了一遍，满意的点点头，说道:"

怎么样？这帮小崽子没问题吧？"

"

问题不大，都能坚持下来，我在想，是不是要给他们加点项目进去。

"

"

这还达不到人体的极限，我这几年在国外，接触过很多国家的军人，他们的一些训练科目和方式方法还是值得我们借鉴的，我们训练的目的是什么？是提高个人的身体素质和战斗技巧，在面对敌人时，个人能力的高低，往往是决定胜败的关键所在，在格斗方面，我们讲究的是一击必杀，没有什么花花架子，所以，这方面有待加强。

"

蒙星魂一针见血的说道。

"

这方面你是行家里手，待会10点健身房，你过来指点指点这帮崽子们。

"

江少华笑眯眯的说。

"

好，一会到点我去健身房，我先去熟悉一下，毕竟几年了，看看有没有什么改变。