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第167章 元气满满（第1页）

苏瑶微笑着解释道：“是的，小姐。

血海穴主管气血，按摩时会有发热的感觉，说明气血正在这里运行呢。

您平日里要是觉得气血不畅，或是经期有些不适，就多按按血海穴。”

崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，你这些中医知识可真是宝贵，以后我定要多多跟你学习，让自己和家人都能健健康康的。”

苏瑶恭敬地回应：“小姐客气了，能为小姐解惑，是奴婢的荣幸。

日后若有任何关于中医调养的问题，小姐尽管吩咐。”

“那还有其他经络呢，比如肝经？”

崔婉好奇地问道，眼中闪烁着求知的光芒。

苏瑶笑了笑，说道：“肝经也很重要呢。

肝主疏泄，调畅气机，对我们的情绪和身体的新陈代谢都有着重要影响。

养护肝经，首先要保持心情舒畅，情绪的大起大落最容易伤肝了。”

苏瑶微微皱起眉头，似乎在回忆着什么，“像平时要尽量避免生气、发怒，遇到事情要学会调节自己的情绪。”

崔婉若有所思地轻轻点头，随即追问道：“苏瑶，可这情绪哪能说控制就控制呀，要是碰上烦心事，有什么好法子能让自己快点平复心情，不伤肝呢？”

苏瑶抬手理了理鬓边的发丝，耐心解释道：“小姐，若是遇上烦心事，不妨试试深呼吸。

先缓缓吸气，让气息充满腹部，感受腹部像气球般鼓起，再慢慢呼气，将气从鼻腔中均匀吐出，重复几次，心绪便能渐渐平复。

再者，听听舒缓的琴音也不错。

咱们府上不是有琴师吗，闲暇时请他弹奏一曲，那悠扬的旋律能让人心生宁静，肝气也能随之舒展。”

见崔婉听得认真，苏瑶继续说道：“饮食上，也有能养护肝经的食材。

比如枸杞，味甘，性平，归肝、肾经。

用枸杞泡水喝，能滋补肝肾，益精明目。

每日取一小把枸杞，放入杯中，用热水冲泡，色泽红润，入口微甜，常饮对肝经大有益处。

还有菠菜，它可是‘蔬菜中的养肝高手’，性凉，味甘，能滋阴平肝，助消化。

厨房做菠菜时，可采用清炒的做法，最大程度保留其营养，多吃些对肝好。”

崔婉眼睛一亮，兴奋说道：“苏瑶，这些方法听起来不难，我可得试试。

那按摩穴位对肝经养护有没有帮助呢？”

苏瑶肯定地回答：“当然有，小姐。

太冲穴是肝经的原穴，极为关键。

它在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

当您感觉心情烦闷、肝气不舒时，就用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。

按揉过后，您会发现心中的郁气似乎都消散了不少。”

说着，苏瑶便伸出手，在自己脚背上比划着太冲穴的位置。