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第十九章 一只丑小鸭（第2页）

贝克教练不仅自己也跟着大家一道做，眼光也盯着大家，不过今天大家十分自觉，估计为了消食。

就在大家活动开来后，又开始自觉分组，开始俯卧撑、仰卧起坐、抱头深尊、单腿深蹲起立、两头起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速度等各项训练。

这一项项的基础体能训练，也是让人痛苦。

但作为第一次接触足球体能训练的二世，却没有感觉到累，快乐并兴奋着。

二世亦步亦趋的跟着队伍做着身体基础体能训练，就在有的人都累快趴下了，贝克教练叫停了训练，让大家做整理活动，恢复体能。

众人三三两两的做完整理性活动后，贝克教练又吹了一声口哨，指挥大家去搬装足球的筐子，还有训练网兜、角旗、角锥、标记件等，按平时训练位置摆好。

开始有球技术专项训练：颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项有球基础训练课。

贝克教练开始演示，大家跟着一道认真的训练。

就像小学课堂上一样，不管你知不知道，懂没有懂，老师依然按照自己的备课，不断重复他认为学生学习巩固的内容。

不管是文化课目，书读百遍其意自现，还是体育课目，温故而知新总是不错的。

一加一等于二，这个正因为大家太熟悉了，所以不管平时测验还是其他重要的考试，好像没有学生能够把这个结果弄错的。

贝克教练认为足球训练也是如此，只有不断重复与巩固，足球的技术动作就不会不规范或者弄错了。

可是就是如此简单的足球科目训练，二世就像一只丑小鸭站在一群白天鹅之间，蹒跚，无助，可能还有点自卑。

二世虽然有着练武的基础，前面体能训练基本上每项都能够坚持下来。

但是后面有球技术动作训练内容，二世却觉得这些项目训练的注意事项，是那么的纷繁复杂，花样繁多，自己怎么做都做不好。

不过好在今天下午并没有进行技战术配合训练，二世不至于拖大家的后腿。

贝克教练看到二世技术动作错误百出，但一丁点都没有批评。

队友们估计也是吃了二世的一顿中餐，吃了饼子套着颈子，没有歧视或者笑话二世。

二世虽然忐忑，但是还是努力学着大家的样子，照葫芦画瓢，亦步亦趋的认真的训练着。

终于，等来了贝克教练一声长长的哨音，训练结束，这时日头已经偏西。

大家利索习惯性地收拾好训练器材后，贝克教练按照惯例，又开始对各个队员进行提点，或表扬或批评。

贝克先生还会对这个说有进步呀，又提醒那个需要加强柔韧性训练，又说谁的那个爬山主意不错，但要坚持下去，最后贝克教练要求大家坚持每天一练。

也不知道大家是否能按照贝克教练要求去做了，现在就像老师喊下课一样，大家都陆陆续续散去了。

二世没有离开足球训练场，是被贝克教练留了下来的。

贝克先生是给二世训话还是开小灶呢？

难道足球特训从今天就开始了吗？