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第三部分有意识的有能（第1页）

第六章沉默与怨言

真诚的分享

我拿到了紫手环，下定决心不抱怨、不批评、不讲闲话。

一次，我与朋友一起吃午饭。

当她开始说起“不对”

的事情并希望我表示赞同时，我挽起袖子告诉她我正戴着紫手环，并仔细向她解释了我如何努力让自己不再抱怨。

然后，她说：“那么，我们该说些什么呢？”

那一刻真的是非常尴尬。

我答道：“我也不知道。”

然后我开始说我们正在吃着的东西是多么棒、路边的花朵是多么美丽。

若别人在对话中突然对我说起这个，我也一定会感到非常错愕。

但是，渐渐地我对此适应了起来。

我会转变话题，或者是把对话向积极的方向引导。

（有时候我还会说：“不好意思，我得去趟洗手间。”

）——琼·麦克卢尔加利福尼亚州布拉格堡

我们重复做出的行为，决定了我们的人格。

杰出不是一种行为，而是一种习惯。

——亚里士多德（Aristotle）

在“有意识的有能”

阶段里，你会变得超级敏感。

你开始意识到自己说的每一句话。

你移动紫手环的频率愈来愈低，因为你说话十分谨慎。

你现在的语言积极正面多了，因为你开始会在还没开口说话之前就逮住那些抱怨话。

你的紫手环已经从“让你发现自己正在抱怨的工具”

变成了“你的话语在说出之前要先筛选的过滤器”

。

“开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。”

——印度瑜伽大师SwamiKripalvanandji一家人接受了不抱怨的挑战，他们发邮件告诉我，几乎所有的家庭成员都同时到达了“有意识的有能”

阶段：“差不多有一周时间了，我们晚饭时坐在一起，互相望着，但就是不敢开口说话。”

在“有意识的有能”

阶段，这种长时间的沉默是非常典型的现象。

你也许之前就总是听到母亲说：“如果说不出什么好话，就干脆闭上嘴巴。”

直到此时，你才领悟到这句话的真意。

在我们的手环索取量还没达到能够让我们专门订制图案时，我们的手环都是从一家制作“Spirit”

（精神）手环的新兴公司购置的。

如果某个学校的标志性颜色是绿色，那么他们就会订购绿色的“Spirit”

手环；如果某个学校的标志性颜色是红色，那么他们就会订购红色的“Spirit”

手环。