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当我把这件事告诉家人,他们同样也觉得,我在看报或看电视发火时的确很吓人,很多时候他们都很想逃开。
现在我了解到,自己的愤怒与抱怨,都是源自我对工作没有安全感。
由于我不确定是否能把工作做完,我会对愿意倾听的人抱怨工作量太大、完工期限快要逼近了。
万一我无法完成工作,是否就意味着我的工作能力不够?因为我对工作又害怕、又生气,所以就只好抱怨。
但如今我明白,要做的事总是很多,我只要尽力去做就好了。
这份领悟让我得以面对一个事实:我无法控制工作上及生活中的其他领域会发生什么,而抱怨也无济于事。
我发觉当我愈少抱怨,我就愈不担心。
放下过度的忧虑,我更能享受居家时光,也更能纯粹地放松自己了。
不抱怨运动帮助我在工作和生活中都变得更快乐。
我的负面反应带着毒害人心的扩散因子,但我新学到的正面态度则具有疗伤止痛的感染力量。
它带给我的快乐会扩散传播。
“现在,我的老板都叫我‘阳光先生’呢。”
——唐·派瑞
~梅勒妮·卡米拉·帕卡德~
(持证人生导师)
十一年前,我第一次与现在的老公约会时,我们非常相似:我们抱怨一切——我们的童年、我们之前的伴侣、我们的工作、我们的经济状况、我们的难题、我们的朋友……我们所有的对话都是围绕着生命中不对劲的东西。
我们每天都是这么过来的。
差不多七年前,我感觉生活并不应该总是那么糟糕,我应该找到一个方式让自己享受生活,而不是沉浸在自怨自艾、愤怒憎恨中。
我决定做出一些改变,开始充满喜悦与爱的生活。
我将之称为“对快乐的探求”
。
在这一过程中,我开始以全新的、乐观的视角看待生活。
这不仅改变了我的生活,也改变了我周围大部分人的生活。
唯一没有受此影响的是我的丈夫迈克。
我的丈夫搞不懂为什么我要抑制、戒除自己的消极思想。
曾经,我们的对话中充满了消极思想。
但是现在我们之间的对话、互动越来越少,我们的婚姻开始出现裂痕。
由于他总是那么消极,我开始感到焦虑,甚至憎恨他。
我甚至给他取了个昵称叫“消极的娘儿们”
。
每当他在我身边时,我都会感觉到他要抱怨了,他要传播消极思想了。
情况变得非常糟糕,以至于每当听到车库门打开、迈克回家时,我和我们的两个女儿就会感到失望和焦虑。
我曾很认真地考虑过离婚,因为我不想再与那么消极的人生活在一起。
这就是当时的我,一方面声称自己要积极、只表达爱,另一方面却总是对自己的丈夫不抱任何希望。
更糟糕的是,我们的孩子也受到了我的影响,对我丈夫的期望值极低。
她们都对我丈夫持有消极的看法。
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