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77第077章 这种话请在床上的时候说（第3页）

做好了训练计划，但霍倦还是等他的身体完全康复过来了，才开始让他做。

那是第一天开始时，看着写着龙飞凤舞几行字的首周计划书，裴与乐用怀疑的眼神看向霍倦，不得不发出疑问：“霍倦同学，你确定就这些？”

计划书非常简单，只有三项。

十分钟热身运动。

仰卧起坐二十个。

俯卧撑二十个。

就这样三项，简单得令人发指。

他之前就说了，这个人会很宠他的。

这样的计划根本一点压力都没有，就像跟他玩家家似的，这实在让裴与乐怀疑到底有没有效果，霍倦是不是不想他太累才会做出这么像哄孩子一样的计划书啊？

面对他发出的怀疑，霍倦脸色丝毫不改，说：“这是第一周，运动是要循序渐进的，不能一下子就负荷过重。”

“但这也太简单了。

仰卧起坐和俯卧撑各二十只，一下子就能完成了。”

那天跑十圈，虽然跑到后面是脚跟打飘着走完的，事后状态也不太好受，但他还是成功完成了十圈。

见裴与乐抗议，霍倦不慌不忙地道：“别急，等正式开始了你就知道了。”

裴与乐半信半疑，决定还是先开始试试再说。

这样的训练在家里就能做。

他们这次的住处是三室一厅，客厅的空间很大，足够有余地让他们进行这种训练。

先来热身运动，本质是因为裴与乐缺乏锻炼，贸然开始恐怕会抽筋，所以才会先开始热身运动。

裴与乐左扭扭右扭扭，透过落地的玻璃倒映，看到身后给自己扭正姿势的男朋友。

让裴与乐拉筋的霍倦察觉到了，抬头看了他一眼，“怎么。”

明明参与了白天的军训，这个人却丝毫没有晒黑，肤色仍然冷白，只有肌肉线条瞅着好像比之前还结实了点。

裴与乐看着看着，忍不住伸手捏了捏，对照自己薄薄的一层皮肉，有些羡慕：“要怎么样才能锻炼到像你这样啊？”

霍倦看着男朋友单薄的手臂，不好打击他的动力，只好揉了揉他的自然卷，耐心而认真地道：“继续做热身运动。”

十分钟的热身运动做完了，霍倦先让裴与乐做仰卧起坐。

因为俯卧撑需要出动臂力，如果先做了可能就没劲儿了。

裴与乐不知道他用心良苦，念念不忘他的手臂肌肉，问：“你手臂的肌肉也是练俯卧撑练出来的吗？”

他回忆了一下，发觉除了军训那时候，好像很少看到霍倦运动。

霍倦从小到大都练武术，虽说上中学之后没有天天跟班一起学，但每天还是会抽时间出来锻炼的，而这种时候裴与乐大都还在睡觉。

手臂肌肉的炼成有很多种，不过俯卧撑确实是原因之一。

他“嗯”

了声，道：“先尝试做十个仰卧起坐。”

教练的话自然要听，裴与乐虽眼馋霍倦的手臂肌肉，但还是老老实实地在一块瑜伽垫上躺下，准备一口气做完二十个。

做之前他还想，仰卧起坐是练腹肌的，两个都练好不是就都能拥有了？

这样一想，裴与乐便觉得更有动力了，还催促霍倦压住自己的双脚。

“霍倦同学，帮我按一下。”

霍倦看了眼乖乖躺在瑜伽垫上的男朋友，敛起眸色，半跪着按住他的双脚。

感觉到双脚传来稳定的力量，裴与乐深吸口气，双手放在后脑，运劲一起——

他非得告诉霍倦一件事，只是二十个的话，他也是很轻松能完成的！

然而，他想得很美，现实很骨感。

做了一个，霍倦轻轻拍了拍他的膝盖，道：“姿势不对，双腿并拢，收缩腹肌，重来。”