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第三十四章 健身私教（第1页）

秦风在临走前，向王立咨询了健身私教课程的事情。

王立了解到秦风从来没有进行过系统地健身，如果自己瞎练，很容易对身体造成伤害。

所以请一个专业的私教，是非常明智的选择。

很多人请私教，首先考虑的问题是价格太贵，然后又拍自己坚持不了多久，白白浪费了。

但秦风似乎不用考虑这些问题，毕竟整个俱乐部都可以说是他的。

一个完整合理的私教课程，一般长达7个月。

在这7个月里分为三个阶段进行，分别是前期、中期和后期。

每个月10次到12次的课程，一次课程1到2个小时。

前期主要是提升体能的阶段，主要使用大量高强度的心肺训练来促使体能的提升，常见的训练包括hiit训练和crossfit，以有氧为主。

中期以体态矫正为主，经过前期的体能提升，人的体型会有明显的变化，体脂率下降，这个时候也会凸显出很多关节病的问题。

这里的关节病，包括长期工作导致的办公室综合症，也包括武打演员在工作中受到的关节伤、打篮球时造成的关节扭伤等等。

中期的一个月，可以说是整个私教课程中的黄金阶段，也是续课率最高的一个阶段。

在这个过程中，主要的目的是建立起生活的意识，这也是买私教课最大的意义所在。

后期的三个月，对于体脂率还是较高的人来说，就是刷脂的阶段，训练方式以无氧训练和有氧训练相结合。

主要采取的方法是精准控制饮食作息，通过训练时的心率来进行健身训练。

王立详细地跟秦风介绍了私教的好处和必要性，然后找来了两个女性私教。

其中一个私教，身材很棒也比较漂亮，而且开朗健谈。

另一个私教就稍微有点黑，不，应该说是古铜色的皮肤，样貌一般但身材确实很棒，就是话不多。

当然，为什么没叫男私教来，这就属于王立的个人理解了。

秦风暗自笑笑，想起了以前网上的段子，健身房的私教圈，比娱乐圈还乱。

白天私教锻炼身体，晚上私教检查身体，日夜操练。

不过想归想，笑归笑，秦风对她们也没啥兴趣。

问了两句，就留下了话不多那个私教。

搞得另一个美女私教临走时，还拿幽怨的眼神看着他。

王立在旁边也非常惊讶，一般像秦风这种年轻人，应该都喜欢找比较养眼的私教才对。

也正因为有这个想法，所以他才叫了两个人过来给秦风选。

谁知道秦风出乎意料地留下了那个水平更好，也更负责任，但却不是很漂亮的私教。

这样看来，秦风目的性很强很明确，并不是那种想随便玩玩找乐子的人。

秦风看着眼前的女孩，笑着说：“我需要一个专职的全天候私教，接下来两到三个月间，我要保持5个小时以上的运动量。

你必须随叫随到，工资照发，你另外开个价。”

听到秦风说要另外给钱，王立又是一愣，刚想开口，就被秦风摆摆手制止了。

女孩闻言，愣了一会。